![](https://euro24.news/assets/default/images/logo/logo-nf.png)
ЧЕХИЯ, ПРАГА – Исследование: женщины получают больше пользы от одних и тех же упражнений, чем мужчины
Новое исследование показывает, что польза от одних и тех же упражнений может значительно различаться в зависимости от пола: женщины получают больше пользы, чем мужчины, тратя меньше времени.
![Исследование: женщины получают больше пользы от одних и тех же упражнений, чем мужчины](https://euro24.news/images/1000/3/7/d/37dad6279e7ad48ed7f5d426a8763eae-webp.webp)
Новое исследование показывает, что польза от одних и тех же упражнений может значительно различаться в зависимости от пола: женщины получают больше пользы, чем мужчины, тратя меньше времени.
Чтобы оставаться в хорошей форме, представители здравоохранения рекомендуют всем взрослым заниматься не менее 150 минут физической активности умеренной интенсивности и два дня занятий по укреплению мышц в неделю. Но оказалось, что женщинам для того же эффекта, надо затрачивать меньше времени.
Результаты, опубликованные в понедельник в Журнале Американского колледжа кардиологов, показали, что регулярная физическая активность в свободное время по сравнению с бездействием связана со снижением риска преждевременной смерти на 24 процента у женщин и снижением риска на 15 процентов у мужчин.
Этот анализ основан на ответах более чем 400 000 взрослых, которые предоставили подробную информацию о своей физической активности в свободное время в ходе Национального опроса о состоянии здоровья. Возраст участников варьировался от 27 до 61 года, 55 процентов составляли женщины, и более двух третей были белыми. В начале исследования были исключены люди с ранее существовавшими диагнозами сердечно-сосудистых заболеваний, сердечного приступа, инсульта, эмфиземы, хронического бронхита или рака.
В целом, больше мужчин (43 процента), чем женщин (32,5 процента), ответили, что они регулярно занимаются аэробной деятельностью, и все основные виды физических упражнений были “значительно чаще” у мужчин.
Исследователи сравнили физическую активность (частоту, продолжительность, интенсивность и тип упражнений) с риском смерти по любой причине и от конкретных сердечно-сосудистых причин. За период наблюдения, длившийся более двух десятилетий, с 1997 по 2019 год, было зарегистрировано почти 40 000 смертей, в том числе 11 670 случаев, связанных с болезнями сердца.
Помимо общего снижения риска смерти, физическая активность, по-видимому, имела аналогичный эффект в отношении смертности от сердечного приступа, инсульта или других причин сердечно-сосудистых заболеваний. В этих случаях регулярные физические упражнения были связаны со снижением риска на 14 процентов у мужчин — по сравнению со снижением риска на 36 процентов у женщин.
- Бизнес
- В мире
- Культура и спорт
- Интервью
Самый дорогой аэропорт Европы–Линате: почему ЕС просит Ita и Lufthansa отказаться от 150 млн в год ...
![Известны условия нового договора с операторами электросамокатами, Прага1 не согласна с ними](https://euro24.news/images/1000/1/f/c/1fcf60fd68dde8eb5c31f8babb99af6f-webp.webp)
Известны условия нового договора с операторами электросамокатами, Прага1 не согласна с ними
![Государство выплатит 1,3 миллиарда крон долга 3900 сотрудникам Liberty Ostrava](https://euro24.news/images/1000/4/7/2/4727c3eaf1568c42541e4aba8e8ae5ca-webp.webp)
Государство выплатит 1,3 миллиарда крон долга 3900 сотрудникам Liberty Ostrava
Остановите удары Израиля – столкновение между Байденом и Нетаньяху из-за сделки с заложниками
![Нетаньяху дал зеленый свет переговорам о прекращении огня в Газе](https://euro24.news/images/1000/6/9/b/69ba9c446aa51fa9f4b6d96d2e79d856-webp.webp)
Нетаньяху дал зеленый свет переговорам о прекращении огня в Газе
![Соглашение между Израилем и ХАМАСом находится на грани срыва](https://euro24.news/images/1000/d/9/7/d97666806615753c864920ec8191a569-webp.webp)
Соглашение между Израилем и ХАМАСом находится на грани срыва
Медалисты Досталь, Фукса и Огродникова с нетерпением ждут встречи со своими семьями после возвраще ...
![Умер легендарный французский актер Ален Делон, ему было 88 лет](https://euro24.news/images/1000/f/0/d/f0d09c223962ca73e9fd85b73a6ec39a-webp.webp)
Умер легендарный французский актер Ален Делон, ему было 88 лет
![Země živitelka начинается в Ческе-Будеёвице, приедут президент и премьер-министр](https://euro24.news/images/1000/e/0/4/e043d1768db4e694596b26e98afd9205-webp.webp)
Země živitelka начинается в Ческе-Будеёвице, приедут президент и премьер-министр
Предполагаемая возлюбленная принца Уильяма нарушила молчание через адвоката
![Фиала призвал избирателей выступить против популизма, представленного движением АНО](https://euro24.news/images/1000/7/f/0/7f0285e919306063da202a63f7187686-webp.webp)
Фиала призвал избирателей выступить против популизма, представленного движением АНО
![Ночное небо предложит впечатляющее небесное зрелище во вторник и среду](https://euro24.news/images/1000/6/7/9/679732250cbbe04273721d7ccb756d33-webp.webp)