Логотип новостного портала euro24.news
$ — 00,00
€ — 00,00
Вторник 29 Апреля
Прага
Мы в соц. сетях
Напишите нам

ЧЕХИЯ, ПРАГА – Ученые утверждают, что для укрепления здоровья достаточно не 10000, а менее 5000 шагов в день

В околомедицинской среде давно распространяется утверждение, что для сохранения хорошей физической формы следует ежедневно совершать не менее 10000 шагов. Однако, согласно новому исследованию, всего 4000 шагов в день могут снизить риск преждевременной смерти от любой причины.

Ученые утверждают, что для укрепления здоровья достаточно не 10000, а менее 5000 шагов в день

В околомедицинской среде давно распространяется утверждение, что для сохранения хорошей физической формы следует ежедневно совершать не менее 10000 шагов. Однако, согласно новому исследованию, всего 4000 шагов в день могут снизить риск преждевременной смерти от любой причины. Конечно, если их будет более десяти тысяч, то человек получит еще больше пользы для здоровья.

Ученые из Лодзинского медицинского университета и Университета Джона Хопкинса (JHU) провели исследование, в ходе которого біло проанализирована жизнедеятельность 226 000 человек со всего мира. Оно показало, что 4 000 шагов достаточно, чтобы начать снижать риск преждевременной смерти, и даже всего 2 300 шагов принесут пользу сердцу и сосудам. Польза от ходьбы распространяется на все гендерные и возрастные группы, независимо от того, где люди живут, но наибольшую пользу приносят тем, кому меньше 60 лет. 

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно из-за недостатка физической активности умирает 3,2 миллиона человек, это четвертая по значимости причина смерти в мире.

Персональный тренер Хани Файн из международной фитнес-компании Barry's перечислила проблемы, возникающие в результате слишком долгого сидения. 

«Это может замедлить метаболизм, повлиять на рост и силу мышц, что может вызвать боль. Слишком долгое сидение также вызывает всевозможные проблемы со спиной. Мы часто обнаруживаем, что люди, работающие в офисе, постоянно сжимают спину в напряженном положении, что вызывает гораздо больше проблем в дальнейшей жизни», — заявила Хани Файн.

Ходьба может снизить кровяное давление, укрепить мышцы для защиты костей, повысить уровень энергии и уровень выработки эндорфинов, а также может помочь поддерживать вес тела наряду со здоровым питанием.

Источник: www.ceskenoviny.cz
  • Бизнес
  • В мире
  • Культура и спорт
  • Интервью
Читать больше
Бизнес
Две компании концерна Ярослава Стрнада также будут поставлять новые установки Dukovany южнокорейцам. Тршебичские компании MICo и Chemcomex договорились с KHNP о поставке комплектующих для турбины, подтвердил Михал Балко.
Суд отменил исключение по выбросам ртути для электростанции «Почерады»
Общество
Областной суд Усти-над-Лабем сегодня отменил исключение по литмитам выбросов ртути для угольной электростанции в Почерадах. Суд поддержал иск экологических организаций, которые сообщили о вердикте Чешскому информационному агентству.
Государство выплатит 1,3 миллиарда крон долга 3900 сотрудникам Liberty Ostrava
Общество
На сегодняшний день Бюро труда приняло около 3900 заявлений от работников металлургического завода Liberty Ostrava о компенсации невыплаченной заработной платы. Всего на заводе работает 4815 человек. Первые выплаты ведомство начнет отправлять в пятницу.
В Риме Трамп и Зеленский встретились на похоронах Папы Франциска
Евросоюз
26 апреля в Ватикане, на похоронах Папы Франциска, Дональд Трамп и Владимир Зеленский провели краткую встречу. После церемонии Трамп также обсудил вопросы международной политики с Макроном и Стармером.
Либералы одержали победу на выборах в Канаде
Мир
28 апреля 2025 года в Канаде прошли парламентские выборы, на которых победу одержала Либеральная партия во главе с Марком Карни. Результаты голосования обеспечили либералам большинство мест в парламенте, что позволит им сформировать новое правительство. Ко ...
Праздник и поздравления
В этом году католическая и православная Пасха совпали — миллионы христиан по всему миру празднуют главное событие церковного календаря в один день.
Учеными изучен геном гренландской акулы открывающий секрет ее долголетия
Достижения
Гренландская акула (Somniosus microcephalus) – обитатель глубин Северной Атлантики и Северного Ледовитого океана, это самое долгоживущее позвоночное животное в мире, продолжительность жизни которого оценивается примерно в 400 лет.
Зажжение огня Туринской Универсиады-2025: видео захватывающей церемонии
Общество
Турин снова становится центром проведения Олимпийских игр студенческого спорта. В пятницу, 20 сентября, по случаю девятого Всемирного дня студенческого спорта, пламя знаний Международной федерации студенческого спорта, хранящейся в ректорате Туринского уни ...
Звезда
Несколько дней назад общественность была шокирована новостью о предполагаемой измене принца Уильяма, от которой даже должен был возникнуть внебрачный ребенок. Предполагалось, что у Уильяма был роман с Роуз Генбери, которая является близкой подругой королев ...
Фиала призвал избирателей выступить против популизма, представленного движением АНО
Общество
Прага – По словам премьер-министра Петра Фиалы (ОДС), движение АНО систематически пытается сконцентрировать новых избирателей с помощью целенаправленной радикальной риторики, которая отрицает западную ориентацию страны и ослабляет демократическую политичес ...
Ночное небо предложит впечатляющее небесное зрелище во вторник и среду
Информация
Во вторник и среду утром на небе будет видна серия небесных группировок, состоящих из трех планет Солнечной системы, Луны и звездных скоплений Плеяды и Гиады. Впечатляющее небесное зрелище будет лучше всего видно незадолго до рассвета, но низко над горизон ...