Логотип новостного портала euro24.news
$ — 00,00
€ — 00,00
Суббота 22 Июня
Прага
Мы в соц. сетях
Напишите нам

ЧЕХИЯ, ПРАГА – Ученые утверждают, что для укрепления здоровья достаточно не 10000, а менее 5000 шагов в день

В околомедицинской среде давно распространяется утверждение, что для сохранения хорошей физической формы следует ежедневно совершать не менее 10000 шагов. Однако, согласно новому исследованию, всего 4000 шагов в день могут снизить риск преждевременной смерти от любой причины.

Ученые утверждают, что для укрепления здоровья достаточно не 10000, а менее 5000 шагов в день

В околомедицинской среде давно распространяется утверждение, что для сохранения хорошей физической формы следует ежедневно совершать не менее 10000 шагов. Однако, согласно новому исследованию, всего 4000 шагов в день могут снизить риск преждевременной смерти от любой причины. Конечно, если их будет более десяти тысяч, то человек получит еще больше пользы для здоровья.

Ученые из Лодзинского медицинского университета и Университета Джона Хопкинса (JHU) провели исследование, в ходе которого біло проанализирована жизнедеятельность 226 000 человек со всего мира. Оно показало, что 4 000 шагов достаточно, чтобы начать снижать риск преждевременной смерти, и даже всего 2 300 шагов принесут пользу сердцу и сосудам. Польза от ходьбы распространяется на все гендерные и возрастные группы, независимо от того, где люди живут, но наибольшую пользу приносят тем, кому меньше 60 лет. 

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно из-за недостатка физической активности умирает 3,2 миллиона человек, это четвертая по значимости причина смерти в мире.

Персональный тренер Хани Файн из международной фитнес-компании Barry's перечислила проблемы, возникающие в результате слишком долгого сидения. 

«Это может замедлить метаболизм, повлиять на рост и силу мышц, что может вызвать боль. Слишком долгое сидение также вызывает всевозможные проблемы со спиной. Мы часто обнаруживаем, что люди, работающие в офисе, постоянно сжимают спину в напряженном положении, что вызывает гораздо больше проблем в дальнейшей жизни», — заявила Хани Файн.

Ходьба может снизить кровяное давление, укрепить мышцы для защиты костей, повысить уровень энергии и уровень выработки эндорфинов, а также может помочь поддерживать вес тела наряду со здоровым питанием.

Источник: www.ceskenoviny.cz
  • Бизнес
  • В мире
  • Культура и спорт
  • Интервью
Читать больше
Экономика
Слоты в Милане Линате являются самыми ценными в Европейском Союзе и вторыми по «дорогости» на всем континенте. По этой причине запрос Антимонопольного органа ЕС к Ita Airways и Lufthansa уступить 30% почасовых прав на взлет и посадку, используемых в аэропо ...
Известны условия нового договора  с операторами электросамокатами, Прага1 не согласна с ними
Общество
Размеченные места для парковки электросамокатов, фотоподтверждение парковки и запрещенных мест для этого. Таковы некоторые пункты предстоящего соглашения о правилах между Управлением технических коммуникаций (TSK) и операторами электросамокатов в Праге. На ...
Чешская компания Trdlokafe расширила мировую экспансию своих трдельников до Лос-Анджелеса
Общество
В Чехии трдельник стал традиционным и популярным лакомством, которое уже не ограничивается рождественскими ярмарками. Компании Trdlokafe за 8 лет удалось покрыть карту Чехии 79 филиалами, предлагающими кофе, мороженое и различные вариации трдельников, и их ...
Евросоюз
Из теплых утренних объятий перед входом в Борго Эгназия было ясно, что саммит между большой семеркой станет ареной дуэли между двумя лидерами. Конечно, не первый, и по всей вероятности, не последний. Премьер-министр Италии и президент Франции играют в игру ...
Итоги второго дня саммита G7 в Италии
Мир
Встреча лидеров G7 в Борго-Эгнация подтвердила в итоговом коммюнике саммита свою приверженность поддержке Киева “до тех пор, пока это необходимо”, еще раз пояснив, что Москва должна сделать шаг назад. G7 одобрила мирный план Зеленского. Также во второй ден ...
Более 570 паломников хаджа погибли в Мекке из-за высокой температуры
Общество
По данным AFP, по меньшей мере 577 человек погибли во время великого мусульманского паломничества в Мекку– хаджа. Информационное агентство опирается на имеющиеся у него данные из отдельных стран. По меньшей мере 323 жертвы были выходцами из Египта, паломни ...
Общество
Представители столицы вместе с Чешским олимпийским комитетом во вторник в Новой ратуше в Праге 1 официально объявили о проведении Детско-юношеской Олимпиады в столице в 2026 году. Важное спортивное событие состоится в Праге впервые и в нем должны принять у ...
Бербр получил условный срок по футбольному делу, Рогоз сядет в тюрьму на 4 года
Общество
Окружной суд Пльзня, который уже более года рассматривает дело о коррупции в футболе, в среду признал бывшего вице-председателя Футбольной ассоциации Чешской Республики (FAČR) Романа Бербра виновным в растрате. Его приговорили к трем годам лишения свободы ...
Звезда
Несколько дней назад общественность была шокирована новостью о предполагаемой измене принца Уильяма, от которой даже должен был возникнуть внебрачный ребенок. Предполагалось, что у Уильяма был роман с Роуз Генбери, которая является близкой подругой королев ...
Фиала призвал избирателей выступить против популизма, представленного движением АНО
Общество
Прага – По словам премьер-министра Петра Фиалы (ОДС), движение АНО систематически пытается сконцентрировать новых избирателей с помощью целенаправленной радикальной риторики, которая отрицает западную ориентацию страны и ослабляет демократическую политичес ...
9 марта – год с момента вступления в должность президента Петра Павла
Общество
Он человечен, проницателен и беспристрастен. Сотрудничество с президентом Петром Павлом, особенно во внешней политике, высоко оценивается представителями правящих партий после первого года его правления. Оппозиция не согласна и затрудняется найти положител ...